5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思(zhí)得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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